記憶力が上がるサプリ

男性

DHAとEPA

歳を取ると記憶力が低下して、物忘れが増えてきます。思い出せそうで思い出せないことがいろいろ出てきて、イライラさせられるでしょう。物忘れを完全に防ぐことはできなくても、記憶力を回復させることは可能です。記憶力が上がるというサプリメントが販売されています。おすすめなのは、DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)です。DHAは脳の神経を活性化させる働き、EPAには血液をサラサラにする作用があると言われています。どちらもサバやイワシなどの青魚に含まれている成分ですが、サプリメントなら手軽に取ることができそうです。普段魚を食事に取り入れている人は、魚の中に含まれている栄養素を十分に取ることができているでしょう。しかし、食生活が乱れがちだったり、欧米型の肉中心の生活をしていたりすると、栄養素が偏りがちになってしまいます。サプリメントは、そのような偏りやすい栄養素をサポートするためのものです。サプリメントは健康食品の一種なので薬とは違いますから、物忘れにダイレクトに効果があるというものではありませんけど、毎日取っていれば、記憶力の維持に役立つでしょう。物忘れを少しでも改善させるためには、栄養バランスの良い食事を取ること、適度に運動すること、脳内の細胞を活性化させることが大切です。いろんなことに興味を持って、新しい物ごとにチャレンジすることなども、物忘れにとってプラスになるようです。